悩む人が多いストレートネック

最近になって、ストレートネックという言葉をよく耳にしませんか？
現代に暮らす人にとって欠かせなくなったPCやスマートフォンの操作を偏った姿勢のまま行うことが影響しているともいわれています。

ストレートネックが引き起こす症状にはさまざまなものがあり、首や肩の凝り、頭痛など、ほかにもさまざまな不調があるといわれています。

しかし、PCやスマートフォンを使わずに生活することは、もはや難しいという人も多いでしょう。では、ストレートネックによる不調はある程度諦めるしかないのでしょうか。

実はストレートネックは、整体の施術を受けることによって改善が期待できます。
今回は、現代人の悩みの一つであるストレートネックについて、症状や原因、また整体の施術で改善する方法について解説します。

ストレートネックとはどのような状態？

ストレートネックとは、文字通り、首が真っ直ぐになっている状態を指します。
本来、頸椎や背骨は、頭の重さを支えたり、衝撃を受けたときに頭への影響を和らげたりするために、緩やかにカーブしています。

頸椎や背骨が曲がっているというと、異常なことだと思うかもしれません。しかし、頸椎や背骨は緩やかに曲がっていることで、頭を支え、体のバランスを保っています。

ストレートネックでは、この緩やかなカーブが失われ、頸椎や背骨が真っ直ぐになってしまっています。そのため、首や肩、背骨にクッションがなく、痛みや頭痛、めまいが引き起こされるのです。

原因として考えられるもの

ストレートネックの原因として、PCやスマートフォンを長時間操作することが影響していると考えられます。PCやスマートフォンの操作は、長時間同じ姿勢を取ることが多く、また俯いたり、首を前のめりにしたりする場合が多いです。

このことが、首への負担となり、ストレートネックの原因になるといわれています。

首を前のめりにすることなく、頭を真っ直ぐにしているときと、うつむいた姿勢のときでは、首にかかる負担が変わると考えられます。

体の中心がずれることで、首への負担が増えていくのです。首の角度が15度前のめりになるだけで、負担は約2倍から3倍にまで大きくなります。

首が本来の位置に戻ることなく、前のめりになった状態がPCやスマートフォンの操作で長く続くことで、ストレートネックが起きます。
ストレートネックの原因には、ほかにも枕の高さなどが挙げられ、首に負担をかけることが原因である場合が多いです。

どのような症状が現れる？

ストレートネックの状態が続くと、さまざまな症状が引き起こされます。
多い症状は、首や肩の凝り、頭痛、めまい、吐き気といったものです。

またなんとなくいつもだるい、疲れが取れないといった症状も、実はストレートネックによる血行の悪さが原因になっている場合があります。

ほかにも
・肩が上がらない
・首の可動域が狭い
・手に痺れを感じるときがある
という人もいます。

また全体的に血行が悪くなるため、冷え性やむくみを感じる人も多いです。女性では、ホルモンバランスの乱れに繋がり、生理不順や強い生理痛を訴える人もいます。

対策は？

ここまでストレートネックの原因や辛い症状を紹介しました。ここからは、ストレートネックの対策について、紹介します。

ストレートネックの対策として日常的に心がけられることには
・姿勢を整えるよう心がける
・ストレッチやマッサージを取り入れる
・負担にならない程度の運動
などが挙げられます。

まずは首や肩、背骨に負担のかからない姿勢を心がけるようにしましょう。
ストレートネックの改善には、姿勢を整えたり、筋肉の凝りをほぐしたりすることが大切です。

これには、整体の施術が効果的です。整体の施術は、一度受けただけではすぐに効果を感じないかもしれません。しかし、施術を重ねていくことで、徐々に姿勢が整えられ、ストレートネックの改善が期待できます。

整体では

整体の施術は、主にマッサージなどの手技療法です。施術者が直接体に触れることで、状態を確認し、それぞれに合った施術が行われることが特徴です。

専門の知識と技術を持つ施術師が行う整体では、ストレートネックによって現れる症状だけではなく、姿勢の歪みを改善し、根本的な解決を目指します。

整体では、一時的に症状を緩和するだけではなく、首や背骨を本来の位置に整えることで、再びストレートネックになることを防ぐ効果も期待できます。

自分で行うストレッチやマッサージには限界があり、また正しく行えているのかわからないという人も少なくありません。

整体では、セルフケアについても、正しいアドバイスを貰えるため、日常的に取り入れるストレッチやマッサージもより効果的に行えます。

状態に合ったアプローチを

整体の施術では、首や肩、背骨の凝りをほぐしながら、徐々に姿勢を整え、首が真っ直ぐになってしまったことで失われた首の可動域を戻す施術が行われます。

血行が良くなるため、施術を終えたあとは体が温かいと感じる人が多いです。
また、凝りが緩和されていくため、頭痛や痛みが改善されたと感じる人もいます。

整体では、首だけに働きかけるのではなく、全身の歪みを整える施術が行われるため、ほかの不調が改善される場合も多くあります。
筋肉や骨格は、人によって異なり、必要な施術も異なります。

それぞれのストレートネックの状態や、日頃どのような生活をしているかを施術者が把握することで、状態や症状に合った施術を受けられるのが整体の特徴です。

まとめ

今回は、ストレートネックの症状や原因、また整体の施術で治す方法について解説しました。
PCやスマートフォンを操作することが多く、自分もストレートネックではないかと感じている人は多くいます。

しかし、電子機器類の操作を欠かすことはできず、首や肩に凝りや痛みを感じたり、慢性的な頭痛が起きたりするのは仕方ないと思っている人も少なくありません。

ストレートネックは、日常的に姿勢を整えたり、ストレッチやマッサージを取り入れたりすることで対策できます。しかし、セルフケアでは十分でない場合も多いのです。

そのようなときは、整体の施術でストレートネックを改善する方法があります。
整体では、ストレートネックの状態や症状に合わせた施術を受けられます。

また再発しないように根本的なストレートネックの改善を目指せます。
自分に合った施術で、ストレートネックの辛い症状を改善してみてはいかがでしょうか。