自律神経の乱れは

交感神経と副交感神経によって、人が生きるために必要な機能の調整をしている自律神経。

非常に繊細なバランスを保っており、自律神経が乱れると、さまざまな不調が起こります。自律神経の乱れによって起きる不調は、身体的なものだけではなく、精神的なものにまで及び、日常生活に直結するともいえるでのす。

自律神経は、ストレスや環境の変化、睡眠時間や食生活などが乱れることでも、バランスを崩しやすく、一度崩れてしまうと自分だけで調整することが難しい機能です。

また、自律神経が乱れることで起きる症状は多岐にわたるため、どのように治療すれば良いのかわからないという人も少なくありません。

そのようなときには整体で施術を受けることが効果的なことを知っていますか？

整体と聞くと、筋肉や骨格の専門家であり、自律神経とは関係ないのではないかと思う人も多いかもしれません。しかし、自律神経の乱れは、体の歪みから起きている場合も多く、整体の施術で体のバランスを整えると改善しやすいのです。

そこで今回は、自律神経の乱れが整体で改善しやすい理由をわかりやすく解説します。

整体の効果は

整体と聞くと、脱臼や骨折の治療をイメージする人が多いのではないでしょうか。また、腰痛や体の痛みなど、骨格や筋肉に関する不調を改善する場所だと考える人が多いでしょう。

自律神経の乱れによって起きる症状は多岐にわたり、骨格や筋肉の不調と繋がりにくいため、症状が起きてすぐに整体に行こうと考える人は少ないかもしれません。

しかし、自律神経の乱れは体の歪みが原因になっていることが多いのです。そのため、体の歪みを整体で改善すると、自律神経の乱れによる症状の改善が期待できます。

ここからは、整体が自律神経の乱れによって起きる症状をどのように改善できるのか、具体的に紹介しましょう。

過緊張になった筋肉をほぐす

整体では、凝ったり緊張したりしている状態の筋肉をほぐします。

人はストレスがかかった状態になると、体に力を入れやすく、筋肉が緊張状態になります。この状態が続くと、体の凝りや血行の悪さが起きます。

体の凝りや血行の悪さから、筋肉の緊張状態を緩和できず、さらに筋肉が凝ってしまうという悪循環に陥るのです。また、筋肉が緊張した状態では、体の凝りだけではなく、痛みやめまいなど、さまざまな不調が起きやすくなります。

自律神経が乱れるときは、精神的な負担が大きくかかっているときも多く、心も体も緊張することが多いです。緊張状態では、副交感神経の働きが弱く、交感神経の働きが優位に立っていて、自律神経のバランスを取れなくなっています。

整体では、この状態をマッサージなどの手技でほぐし、自律神経の乱れを改善します。

筋肉の過緊張がほぐされると、血行が改善されるため、再び凝りが起きにくくなり、体が温まるために生理痛が緩和されることもしばしばあります。

歪み矯正

自律神経の乱れは、背骨や骨盤、姿勢など、体の基幹の歪みが原因になることも多いです。そのため、整体で自律神経の乱れを改善するときは、体の歪みを解消します。

体の基幹が歪んでいると、筋肉の過緊張が起きやすくなり、自律神経の乱れを招くことが多いです。自律神経は、首のつけ根から背骨を通っている神経でもあるため、背骨や骨盤、姿勢などの歪みの影響を受けやすいのです。

体の基幹が本来の位置に戻ることで、自律神経の乱れも改善しやすくなり、心に感じるストレスだけではなく、体のストレスも改善できます。

精神的なバランス

整体では、体に起きる症状を整えるだけではありません。自律神経の乱れによって起きる精神的な症状の改善も期待できます。
自律神経は、人が生活するうえで必要な機能のバランスを司っています。

特に、自分で調整することが難しい臓器の動きや、血圧、脈拍などを交感神経と副交感神経がバランスを保つことで維持しているのです。そのため、自律神経が乱れると、動機や息切れ、便秘、下痢、消化不良などを感じることがあります。

また、自律神経は、精神的なバランスも保っています。交感神経が優位に働いているときは、眠りたいと思ってもうまく寝つけません。睡眠不足になったり、いつも眠気を感じたりするのです。

加えて、自律神経が乱れると、不安感や疲労感などを感じやすくなり、精神的なバランスを保ちにくくなります。
整体の施術を受けると、これらの精神的な不調のバランスを整えられるのです。

疲労軽減

自律神経が乱れていると、活動と休息のバランスをうまく取れません。そのため、疲れを感じやすくなります。実際、睡眠を十分に取れていないために、筋疲労が取れておらず、肉体的な疲労が精神的な疲労に繋がっている人も少なくありません。

疲労が取れないまま、また疲労を重ねてしまうことで、さまざまな不調を招くこともしばしばあります。

まず整体では、筋肉に溜まった疲労をほぐします。加えて、体のバランスを整え、自律神経の乱れを改善していくため、疲れを感じにくくなったり、疲れを感じても適切な休息が取れるようになったりします。

必要な栄養を吸収できるようになり、十分な睡眠を取れるようになるのです。

セルフケアも取り入れて

自律神経の乱れを整体で改善するときには、整体の施術に加えて、生活習慣を改善し、適度な運動を心がけましょう。特に、朝日を浴びてメラトニンの分泌を止め、セロトニンを放出させることは、自律神経の乱れの改善に役立ちます。

また、整体の施術の効果を長続きさせるために、お風呂上がりや同じ姿勢を取り続けたあとにストレッチを取り入れることも効果的です。
ただし、セルフケアは自分に合ったものを選びましょう。無理に体を動かそうとするとかえって筋肉を傷めてしまいます。

どのようなセルフケアが自分に合ったもので、自律神経の乱れを改善するのに効果的なのか、整体の施術者にアドバイスを貰うと良いでしょう。

まとめ

今回は整体で自律神経の乱れを改善できる理由を紹介しました。

しかし、整体の施術は一度だけ受ければ自律神経の乱れが改善するものではありません。施術を重ねることで、徐々に自律神経の乱れが改善するのです。

自律神経の乱れは調整が難しいものです。しかし、整体の施術では、体の根本を整えることで、自律神経の乱れの改善を目指せます。